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肥胖的定义 你是不是真的胖

2018-06-08 09:44:00 来源:七丽时尚网

常言道,五月不努力,六月徒伤悲,肥可以减,但是你得弄明白一件事——你真的胖吗?

算体重指数(BMI

把你的身高体重填入网上各种计算器或者表

对照计算会得到一个数

把你归类于偏瘦、健康、偏胖、肥胖或极度肥胖等几类

或者自己用公式计算:BMI = 体重(千克) / 身高(米)的平方

根据得到的数值

对照下面的表

就可以自行判断啦

量腰围

围绕肚脐绕一周就才能测量出最准确的数据噢!

男士腰围≤101厘米

女士腰围≤88厘米

快看看你们有没有超过吧!

测腰臀比

再一个办法就是测腰臀比例

腰部最细部分的围度除以臀部最粗部分的围度

即可得到腰臀比

具体标准:女生腰臀比≤0.85,男生腰臀比≤0.9

超过的小伙伴要注意啦!

标签: 减肥常识 健康减肥 

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