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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
有些上班族和一些学生党经常都是一坐就是一整天，日积月累自然离不开大肚子的烦恼，为了阻止越长越多的脂肪，减肥达人教你最简单的瘦肚子运动，让你越减越瘦。
瘦肚子运动
腰部伸展运动
步骤1：正确站姿，双脚分开与肩同宽，**往内收，夹紧，双腿站直，脊柱伸直，双手向上伸直，越过头顶，手掌抱手肘。
步骤2：身体慢慢水平向右延伸，要感觉到腰部、肚子的拉伸感，呼吸稍有紧促感，尽力拉伸到最大限度，保持五个呼吸，呼吸要放平缓。
步骤3：慢慢回到正确站姿，手不要放下来，水平向左延伸，保持正常的五个呼吸。
注意：最好是对着镜子做动作，要保证双腿站直，腰部才能有效的做到伸展。上一页123下一页
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