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你是否老觉得自己食欲特好，别人吃一碗就饱了，而你吃两碗还意犹未尽。减肥是肯定和吃有很大联系的，这样的状态想减肥实在是比较难。不过不用担心，下面小编就和大家分享减肥最快最有效的秘诀，让你可以控制食欲，慢慢养出“小鸟胃”。
减肥最快最有效的秘诀 控食欲养出“小鸟胃”
另外，蛋白质的摄取对减肥也很有影响，如果你每天蛋白质的摄取不足，那么你会跟容易感到饥饿，但肚子饿了并不代表身体缺少热量，只是因为胃空了，蔬菜和淀粉类食物在3小时内就会消化完，而蛋白质则需要4个小时以上。
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