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每天一碗减肥粥 狂甩10斤肉不是梦

来源:七丽女性网

减肥的方法总是有多种,花样百出,通过饮食,通过运动。其中要想快速瘦身且不累的话,必然属于饮食减肥法了。小编为大家整理了一套饮食减肥粥,每天一碗,狂甩10斤不是梦,一起去看看吧!

玉米面粥

食材:细米面半小碗、水适量、食用碱面一克

做法:

1、把玉米面加水调开

2、做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块

3、加一点点碱面,转小火熬十分钟即可

甜玉米红薯粥

食材:红薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水适量

做法:

1、糯米、大米洗净用冷水浸泡1个小时

2、红薯、玉米洗净

3、玉米切块,煮锅加水、玉米入锅煮

4、红薯去皮切成块

5、玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮

6、5分钟后,糯米大米入锅同煮。要适量搅拌,以免粘锅

7、煮至食材熟,关火5、6分钟即可盛出享用

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标签: 减肥粥 减肥食谱 饮食 

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