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郑多燕居家减肥操教程 懒人瘦腰瘦肚子有绝招

来源：七丽女性网

郑多燕自创的减肥操已经风靡全球，成为很多正在减肥中MM们的福音。下面和大家分享郑多燕居家减肥操教程，这也是懒人瘦腰瘦肚子的最佳绝招哦，让你快速拥有小蛮腰不反弹。

下腹练习

先仰卧躺在垫子上，双手放在后脑勺，双膝并拢抬起，脚跟尽量跟**靠近在一起，利用腹部的力量，慢慢的抬起**，重复该动作10次即可。

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标签： 健康减肥　快速减肥　郑多燕　瘦腰　瘦肚子　
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