夏天想穿高腰裤、高腰裙来展现自己的美，却无奈腰部太粗hold不住。别急！今天减肥达人教你三招如何瘦出小蛮腰，让你感受减肥这些事都是小意思。
动作一：侧腰伸展
step1：首先，坐下将腿盘膝，切记嵴椎打直，肩膀尽量向后靠，感觉自己的胸口是被打开了一样，这个动作为预备动作。
step2：然后左手手掌撑于体侧地面，右手划过头往左边伸展，做这个动作的时候，**不能离地，保持这个动作五个呼吸左右，然后慢慢复原。
step3：然后换一边重复步骤二，换成右手撑地，然后左手往身侧延伸，然后保持动作五个呼吸，慢慢复原。这个动作能够有效的伸展侧腰肌群。
