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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
夏天穿高腰裙、高腰裤，必须拥有小蛮腰才穿得出感觉，但是小蛮腰要如何才能瘦出来呢？今天减肥达人教你三招，让你感受减肥这些事都是小意思。
动作三：屈膝转动
step1：平躺在地面上或者瑜伽垫上，双腿并拢以后，双手手肘弯曲成90度以后，放于左右耳两侧，掌心张开朝上，做预备动作。
step2：然后腹部收紧出力，抬起双腿成90度。
step3：双腿保持90度以后，上半身保持不动，膝盖保持并拢，双腿尽量的朝身体右侧地面扭转，切记不能碰到地面，停3秒复位。
step4：然后在向左边重复“step1~step3”的动作。上一页123下一页
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