mm们如果你想通过节食来快速减肥的话，那么请你马上停止，这样不仅对身体健康不好，而且反弹特别快，其实各位mm们可以通过减肥食谱来达到健康减肥效果，下面就是了大家推荐了一周健康减肥食谱保证让你瘦下来哦。
星期三减肥食谱
早 ： 方面包4片、酱牛肉1片 牛奶250毫升
中 ： 什锦炒饭、西红柿蛋汤
晚 ： 葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝
星期四减肥食谱
早 ： 小包子1两、豆腐脑250克
中 ： 二米饭、红烧翅根、香菇油菜
晚 ： 炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉
周五减肥食谱
早：一小碗麦片粥加一个橙子
中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜
晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干
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