很多MM因为忍受不了节食而直接放弃减肥，即使能坚持下去，节食减肥也总会带给人腹中空空的痛苦之感。其实不需要节食一样能减肥！把握时机，智慧选择那些能制造饱腹感的食物，既可大快朵颐，又能轻松甩肉。
方法七：购物前先打个底
我们都有过这种经历，空着肚子冲向超市，结果会买一大堆零食和垃圾食品回家。现在，这种现象可以被科学家量化。康奈尔大学的研究人员发现，饥饿的购物者比普通购物者多购买了31%的高卡路里食品。保证随身小包里常有小袋健康零食和水果，万一购物前来不及吃饭，可以随时拿来充饥。
方法八：力量运动助你甩脂
减肥是围绕卡路里的游戏，如果燃烧的卡路里高于储存的卡路里，赢家就是你！每天花半小时散步，即使不改变饮食，每个月也能减掉一磅的体重。如果配合力量型训练，减肥效果会更好。一项运动研究项目要求参与者每天做力量运动，而后再进行5分钟有氧运动，连续训练十周。在没有减少卡路里摄入量的情况下，十周后参加者减掉了2.4磅脂肪。力量运动会训练更多负责代谢的肌肉，因此平时能燃烧更多卡路里。
