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来自韩国的郑多燕是一名非常出名的减肥辣妈，她所发明的减肥法非常适合亚洲女性，无论是瘦腿或是瘦臀，只要按照她所设计的瑜伽动作执行的话，一定能塑造出完美的长腿，减肥达人推荐郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽，快速提臀美腿塑完美曲线。
郑多燕**翘臀
翘臀瘦腿运动
1、盘腿坐在床上，双手自然放在两膝盖处，闭上眼睛，自然呼吸，保持几分钟。
2、上半身往左后方扭转，左手放在床头上方，右手放在左膝盖上。然后换边进行。
3、保持盘坐姿势，弯曲上半身，向前俯下，双手伸直放在身体前方。
4、双腿往前方伸直，膝盖略微弯曲，北部挺直，双手抓住两脚脚趾。
5、上身逐渐往下压，下压过程中膝盖要保持弯曲，能有效拉伸腰腹部肌肉。
瘦臀瘦臀不可能短时间内就能成功的，必须要长期的坚持下去才可以，另外除了瑜伽运动之外，平时饮食之类也是需要注意哦。上一页123下一页
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