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久坐必知的3招伸展运动保健常识

来源：七丽时尚网

长时间久坐的工薪阶层女孩们，小心工作之际，也让身材跟着变形罗！赶快离开座位，动动你的身体，跟着芷苓一起活动活动筋骨吧！魔法奇效，就怕你不坚持做哦！

● 简易体操之摆臂伸展

作用：训练胸肩肌群

双脚与肩同宽，双手向前打直，然后双手向后摆，再向上高举后自然垂下，就可纾缓肩颈酸痛，同时运动到上半身，只要重覆10~15次就可以罗！

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标签： 运动　久坐　
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