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时尚的无袖衫，美丽的吊带裙，性感的裹胸装从身边飘然而过，可是看看自己胖嘟嘟的手臂，下面教你一套有效瘦手臂的动作帮你减掉拜拜肉快快行动吧！
有效瘦手臂的动作减掉拜拜肉
NOTICE
1、运动时，保持大臂在耳侧不动。
2、要控制哑铃在下降阶段的速度，要求稳，可不要图快，哑铃的重量可根据自身情况选择，初学者可用1～2千克的哑铃。
3、如果没有哑铃，可以用一瓶500毫升的矿泉水代替，这样同样有效哦。
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