准新娘安吉丽娜朱莉传授婚前瘦身术

有氧运动促进减肥

为了获得完美身材，让手臂、**、小腿、**处于和游戏中拉拉一样的理想的状态，摆脱脂肪的同时拥有完美的肌肉线条，朱莉选择练习泰式拳击。与一般的力量训练相比，泰式拳击需要很强的爆发力及节奏感，在有氧运动效果的基础上，泰式拳击消耗更大的热量，同时高强度的训练，容易形成理想的肌肉线条。与此同时，配合剧情需要，泰式拳击的格斗招式可以应用到电影拍摄中，可谓一石二鸟。 朱莉每天会进行1-2小时的泰式拳击训练。不断的进行沙袋挥拳及拳击步伐练习。这些运动每小时会消耗掉600-800卡路里的热量，给朱莉的瘦身带来巨大的效果。 除此之外，朱莉热爱瑜伽及划皮艇运动。瑜伽可以放松心灵，减少减肥造成的焦躁感及心理压力，朱莉在怀孕时也坚持瑜伽运动，让身体处于健康状态，对生产有很好的帮助作用。划皮艇可以塑造手臂线条，同时锻炼**肌肉，起到丰胸的作用。