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初秋想通过饮食减肥瘦腿，吃什么菜最有效呢，下面6款健康减肥食谱，让你吃上美食的同时还能减肥瘦大小腿，何乐而不为呢！
初秋最有效的瘦腿减肥食谱 打造健康瘦身饮食
姜汁菠菜
做法：先将菠菜洗净，将老根去掉留下红头，然后切成长段，用开水焯一下，捞出放在碗中待用。然后把生姜去皮洗净，碾压捣烂，加入醋、酱油、盐、鸡精调成汁，浇在菠菜上，最后淋上香油拌匀即可。
瘦腿原理：瘦腿的MM们可以多食些菠菜，能促进人体血液循环，有利于离心脏较远的腿部可以得到更多的养分和营养。菠菜还能抗皱，秋冬季节担心腿部肌肤干燥会出现皱纹的美眉，更要多吃菠菜了。
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