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久坐的办公族大多有个共同点，就是肚子赘肉多、小腿浮肿的比较厉害。那么久坐办公室怎么减肥呢？小编为你带来几个久坐瘦身法，帮你摆脱你的久坐肥胖烦恼。
久坐族症状二：容易便秘
对策：多喝水、养成吃早餐习惯
常常坐着不动的话，毒素都会囤积在体内，久而久之也会有便秘问题，皮肤自然是好不到哪里去，女孩儿要拥有亮丽美肌首先一定要维持充足饮水量，多喝水皮肤才会水润！而中医认为，清晨5～7点属于大肠经，大肠蠕动最活络，也是最佳的排便时间。而7～9点则是胃经，消化吸收最好，应选在此时吃早餐。医生建议最佳的排便时间，就在早上起床后或饭后半小时之间。另外MM们可以适量摄取地瓜、菠菜、韭菜等抗便秘食物，也有助于对抗便秘喔。
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