懒人上班族的心机小运动
不想特别拨出时间运动的懒人族，这里有几样心机又简单的替代运动：
办公室还可以偷偷地来拉筋，坐在椅子上约1/3-1/2 的位置，双腿交叉后抬起脚尖，感觉小腿筋有被伸展开来～停5秒后放松，反复动作10次。
保持良好坐姿、缩小腹是一个简单又方便的方式，除此之外，还有**夹书这招，越厚的杂志要夹紧越费力，是**内侧肉多的女孩可以尝试的好方法，也可以用薄薄的资料夹来做，重点是****夹紧的动作，可以帮助 的**不要一直摊在恶魔椅上无限扩张。因此，不一定要夹书，夹外套或包包也行，不一定要在办公室，上班路上也可以做！
