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湿气重会胖吗 必看的夏秋季祛湿减肥法

2015-08-12 14:59:00 来源:七丽女性网

其实,肥胖也好,水肿也好,都是体内有湿气导致。如今正值夏秋季节,人体内很容易积压湿气。那么,湿气重会胖吗?湿气重又该如何祛除?一块来看看有效的夏秋季祛湿减肥法吧!

湿气重会胖吗

湿气重与肥胖有关!湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。

1、首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。

3、此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。


如何判断自己身体是否有湿气

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)

4、排便粘稠(不易冲掉)且多便

5、小肚子大

6、耳内湿(耳禅湿)

7、阴部潮湿



夏秋季祛湿减肥法

1食疗祛湿减肥法

薏米红小豆粥

材料:薏米70g,红豆90g,红枣20g,龙眼肉10g。

做法:

1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。

功效:薏米,在中药里称“薏苡仁”,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气;赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

冬瓜海带汤

材料:猪小排,冬瓜,海带,盐,辣椒碎末,姜丝,鸡精。

做法:

1、将洗净的猪小排斩切成5厘米左右的小段,洗净。

2、将水倒入锅中,放入猪小排、海带煮45~50分钟。

3、将冬瓜去皮切成约1.5厘米的厚度放入汤中,再煮至冬瓜软熟(可以在这个时候加入姜丝,防寒)。

4、将少许盐和鸡精放入汤中调味,配辣椒末起锅。

功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水、消肿解毒、生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水、养阴止血。

注意:海带和冬瓜都是寒凉的食物,在夏秋之交不宜多食。

山楂扁豆金银胗汤

材料:山楂40克,炒扁豆50克,鲜鸭胗、腊鸭胗各2个,猪肉200克,陈皮14个、生姜3片。

做法:

1、各药材洗净、浸泡,陈皮去瓤。

2、鲜鸭胗洗净剖开,去脏杂,可不剥去鸭内金,洗净。

3、腊鸭胗温水浸泡,洗净,猪月展肉洗净。

4、一起放进瓦煲内,加清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小时,调入盐便可。

功效:健脾祛湿、开胃消滞。扁豆甘平、性温,是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药,可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用,共凑健脾祛湿、消食开胃之效。


标签: 湿气重 肥胖 祛湿 减肥常识 

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