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冬天是长胖的时间，所以我们一定要注意冬季减肥，而且是简单的水果减肥，想知道吃什么水果减肥最快吗？今天我们一起来看看水果一周减肥食谱吧。
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周二：蓝莓 蓝色水果
周二还是一周的开始部分，补充足够的能量来完成这一周的工作，所以吃点蓝莓吧，是一种很保护视力的水果哦，还很减肥呢。
减肥原理：
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助哦。
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