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拥有s形的身材是每个女性的愿望，但是作为东方人，我们的臀形偏向扁平，那我们就需要知道如何让做提臀运动？目前小s提臀运动是提臀的最有效方法，不如来学学吧。
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如何做提臀运动 提臀的最有效方法之小s提臀运动
第二式：船式
做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，坚持4 次呼吸。呼气时还原 （ 如果觉得费劲可以用双手拉住枕头边缘）。
健身专家提示：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，抚慰神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
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