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如何做提臀运动 提臀的最有效方法之小s提臀运动

来源：七丽女性网

拥有s形的身材是每个女性的愿望，但是作为东方人，我们的臀形偏向扁平，那我们就需要知道如何让做提臀运动？目前小s提臀运动是提臀的最有效方法，不如来学学吧。

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如何做提臀运动 提臀的最有效方法之小s提臀运动

第三式：上伸腿式

做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45 度，坚持4 次呼吸。呼气还原。

健身专家提示：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。

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标签： 提臀　运动　翘臀　
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