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有氧运动减肥法：快走+慢跑是运动减肥的最好方法

来源：七丽女性网

大家都知道有氧运动对减肥很有帮助，因为如果仅仅靠节制饮食来减肥，效果往往不那么好，还容易反弹。而适量的运动除了能帮助减肥外，还能有效修饰身型，使身体线条更有型。而快走+慢跑就是有氧运动减肥最好的方法。

有氧运动减肥法：快走+慢跑是运动减肥的最好方法

不管是慢跑还是快走运动，脚步一定要轻快，幅度不用太大，避免伤到关节，缩小步伐以增加速度，加速也不要大步伐，顺便加上手臂的摆动，手肘的弯曲约90°，正常一点就可以了。

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标签： 快走　慢跑减肥　有氧运动　
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