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有氧运动减肥法：快走+慢跑是运动减肥的最好方法

来源：七丽女性网

大家都知道有氧运动对减肥很有帮助，因为如果仅仅靠节制饮食来减肥，效果往往不那么好，还容易反弹。而适量的运动除了能帮助减肥外，还能有效修饰身型，使身体线条更有型。而快走+慢跑就是有氧运动减肥最好的方法。

有氧运动减肥法：快走+慢跑是运动减肥的最好方法

此外，还有最为重要的一点，就是这样的有氧运动的时间要超过半个小时，这样才会消耗到身体的脂肪。可以快走30分钟，再慢跑30分钟，这样减肥效果最佳。

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标签： 快走　慢跑减肥　有氧运动　
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