减肥从来都不仅只是减掉重量的事情，要塑造出完美的曲线，才是真正的美丽。想要瘦的漂亮就来学学郑多燕的减肥操、控制饮食，成功帮你瘦到100手。
骨盆定点运动
双手固定在胯骨处，骨盆按照从向、右、后、左的方向运动，每两拍动1次，然后改变方向，从前、左、后、右移动。
盆骨画圆
尽量运动到骨盆，以刺激腰部、腹部、**的肌肉。按照右边2次，左边2次的节奏做8个节拍。慢慢加快速度，左、右、左右各做4次。运动的时候双腿要保持直立，上半身不要向前倾。
伸展双臂
两肘抬起与肩膀同宽，两手保持在**两侧的位置，大拇指朝上。慢慢的呼吸，一边数4次，胳膊向外伸展。胳膊展开后，大拇指向下，之后数到4再回到刚才的位置，做8次。
两脚张开与肩同宽，大拇指竖起，轻轻的握拳，放在盆骨的位置，大拇指指向腹部呈V字形，肘部不要完全展开。慢慢的呼气，肘部慢慢上举，待两手略高于肩膀时，停下来。再吸气，做4个节拍回复到原位。然后，保持每拍1次的快动作，胳膊上下快速摆动16次。
