自制荷叶减肥茶，荷花瘦身方法打造完美身材
莲子
莲子和荷叶一样含有荷叶碱，除此之外，莲子还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，是营养价值极高的食物。同时莲子还具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑等功效。
莲子红枣糖水
材料：莲藕2大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。
做法：
1. 将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用
2. 将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。
3. 将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。
