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想要减肥的人一定知道郑多燕，这个韩国辣妈漂亮的逆转自己命运。今天为大家分享郑多燕减肥操经典动作分解，帮你减下顽固脂肪。
二、弯手臂超人式
Step1：双臂自然向前伸，上半身尽可能的放低
Step2：手臂挺直，身体尽可能的拱起来
Step3：先吸气再肚子贴地趴在地上，四肢尽可能的抬高。
Step4：先吐气再上半身定住不动，双臂手肘弯曲后推。
Step5：先吸气再上半身定住不动，双臂伸直并抬高。
Step6：先吐气再四肢和上半身慢慢的放下但不着地。
Tips：每做8-16次为一组，重复2-4组效果最佳。这个动作主要练习的是手臂和背，让这两个比较难减的部位得到重新塑造。
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