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减肥瘦腰腹的4式瑜伽 塑造曼妙曲线

来源：七丽女性网

瑜珈减肥是健康塑造形体的方法，小编将为你带来4式瘦腰腹的瑜伽运动，帮你打造出精瘦的小蛮腰。如果你有这个需求，就跟着瑜伽老师学起来吧！

步骤4：躺在瑜伽垫上，将瑜伽柱横置于**中间。双手扶瑜伽住帮助固定身体，双腿往上抬起离开地面。将双腿向上伸直，尽量使上**呈90度，吐气，双腿缓缓下降约15度，再回到原位，反复10－15次，感觉到肚子酸痛感，然后慢慢放平双腿在瑜伽垫上。

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标签： 瑜伽　运动　减肥方法　
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