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脖子睡觉落枕了怎么办 小编教你最佳的治疗方法

来源：七丽女性网

睡觉落枕了是因为睡眠时头部的位置不当，或是枕头过高等因素引起的，随着年纪的增长，落枕也会常常折磨大家，痛苦不堪，怎么办呢？下面小编为大家推荐几种最佳治疗落枕的方法，一起来看看吧！


脖子睡觉落枕了怎么办

适当活动

从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。

醋敷法治落枕

取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。

物理疗法

主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日1—2次，数日即可痊愈。


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标签： 落枕　落枕怎么办　
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