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深蹲起可以瘦腿吗？深蹲起就是指深蹲，深蹲分多种形式，不过对于刚入门的新手和大部分女生，一开始都是进行的徒手深蹲这种自体重练习。之前我们说到过深蹲起是不会把腿练粗的，那深蹲起能瘦腿吗？跟小编学一些健身减脂干货，一起看看文章——《深蹲起可以瘦腿么》。
深蹲起可以瘦腿吗 小贴士
1大强度大重量的深蹲才粗腿
多大重量和强度才算大?至少你自体重1.5倍以上的重量，每组蹲8-12次的强度，才能有效的增加**腿围，否则太轻****肌肉都懒得理你。
2深蹲不是内胚体形瘦腿法宝
小编建议内胚体质的女孩子练习深蹲要慎行，训练的过程中多注意自己的身体维度比例，及时调整训练计划。
总结：
深蹲起能瘦腿吗？深蹲可以瘦腿，但对于内胚型人不适合。
内胚型人更适合有氧运动，如：insanity63天减脂操、慢跑减肥等。
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