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在减肥原理过程中，只要少量摄取含有碳水化合物的食物，加上运动燃烧脂肪，少吃多运动，达到体重下降，不少减肥人士认为蛋白质是热量食物的一种，所以避免摄取蛋白质的食物，下面小编支招蛋白质快速减肥食谱法，8款营养餐帮你轻松瘦身。
蛋白质快速减肥食谱法 8款营养餐帮你轻松瘦身
一阶段可以吃的食物：
1、基础蔬菜——包括绿叶蔬菜和其他不含淀粉的蔬菜，这一部分应该提供12-15g的净碳。
2、蛋白质类食物——每餐吃110-170g蛋白质食物，包括鸡肉、火鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、海鲜、腌肉、小牛肉、鸡蛋、豆腐以及其他豆制品。
3、天然脂肪——橄榄油、葵花籽油、牛油、牛油果、橄榄以及其他天然脂肪。
4、维他命和矿物质——每天补充多种维生素和矿物质以及Omega-3。上一页12345678下一页
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