女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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在减肥原理过程中，只要少量摄取含有碳水化合物的食物，加上运动燃烧脂肪，少吃多运动，达到体重下降，不少减肥人士认为蛋白质是热量食物的一种，所以避免摄取蛋白质的食物，下面小编支招蛋白质快速减肥食谱法，8款营养餐帮你轻松瘦身。
蛋白质快速减肥食谱法 8款营养餐帮你轻松瘦身
蛋白质一天食物的搭配法：
1、淀粉类： 面包、米饭、面食，每天2～3份
1份约为：一片全麦土司、28g的谷类食品、1/2杯的白煮面。
2、牛奶、优格和起司，每天4～6份。
1份约为：1杯低脂牛奶、1杯低脂优格和60g起司。
3、水果：1个（颗）水果，每天3～4份。
1份约为：1/2杯罐装水果和3/4杯的果汁。
4、蔬菜：不限种类，每天至少5份。
5、肉、猪肉、鱼、蛋和豆类：每天4～6份。
1份约为：57～85g瘦肉、鱼或猪肉或一颗蛋、2汤匙的花生酱上一页12345678下一页
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