女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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女性减肥的时候应该特别注意生理期，生理期运动减肥是比较有效的，但是要做好详细的运动减肥计划，不然的话会事倍功半，同时还要注意自己的身体状况。
关注特殊时期，从生理期运动减肥计划开始瘦下来
第一阶段：减肥高峰期（**后第7～14天）
这个时期体内雌性激素分泌到达顶峰，孕酮分泌也开始上升，是减肥的最佳时期。这个星期至少应保持7个小时以上的运动量，运动首选慢跑、骑自行车等有氧运动，食物要选择比较容易消化及帮助代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，对减肥有很好的促进作用。
配套减肥操
1、双脚张开到大于肩膀的宽度，直坐，肩膀放松，吸气。
2、吐气，左手朝右脚外侧，右手朝上伸展。
3、吸气，右手朝左脚外侧，右手朝上伸展，调整呼吸左右各重复5次。
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