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简单的瑜伽减肥动作 瘦背瑜伽图片教学

来源：七丽女性网

背部最能暴露女人的年龄，也很影响身材的美观，下面是五个简单的瑜伽背部减肥动作图片教学，能够有效的帮助塑造美背哦！

虎式瑜伽

跪地，双手自然宽着地，臂膀和**垂直于地面。脊背保持平直。吸气的同时，一腿离地，背部上供，头与后腿贴近。呼吸的同时，凹下脊柱，将刚才收回的一侧腿向后上方抬起，并让小腿向头顶方向勾回，头颈后仰。交换动作坚持每个十五秒以上。

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标签： 美背　瑜伽　
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