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简单的瑜伽减肥动作 瘦背瑜伽图片教学

来源：七丽女性网

背部最能暴露女人的年龄，也很影响身材的美观，下面是五个简单的瑜伽背部减肥动作图片教学，能够有效的帮助塑造美背哦！

叩首式瑜伽

依然双膝跪地，额头触地呈拱形，双手自然放于腿两侧，吸气的时候将**抬起，以双手辅助，由额头开始向前滚动，使头部百会穴抵地。下颚回收。呼气的同时，重心向后颈，放松肩膀，坚持姿势十五秒即可。

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标签： 美背　瑜伽　
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