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懒人如何瘦手臂 推荐二十一天强效减肥法

来源：七丽女性网

胖子们在减肥道路上，除去要对于腹部和腿部瘦身之外，手臂也是减肥很重要的地方，如何才能快速瘦手臂呢？分享几款减肥专家们强烈推荐的二十一天强效甩肉减肥法。

春季一到来，除了**部分要瘦身之外，手臂也是减肥中不可忽视的地方，特别是懒人们该如何瘦手臂呢？推荐几个减肥动作，让你在二十一天内强效甩肉拥有纤纤玉臂。

卧式练习

身体做出仰卧起坐的姿势，之后将双腿呈现出90度的样子，脚尖要绷直，之后在双手上握住两个哑铃，上下推举摆动，同时掌心要相对。之后再是双拳再放回到耳部的位置，双腿再复位，每天坚持练习1小时，重复动作10次左右。

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