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懒人如何瘦手臂 推荐二十一天强效减肥法

来源：七丽女性网

胖子们在减肥道路上，除去要对于腹部和腿部瘦身之外，手臂也是减肥很重要的地方，如何才能快速瘦手臂呢？分享几款减肥专家们强烈推荐的二十一天强效甩肉减肥法。

抬举练习

身体先是以趴着的姿势，接着上半身从头开始做出向上仰望的姿势，接着将双臂开始放在**的边上，掌心向上，接着双手往后伸展直至握住，再向后**抬起上半身。用腹部来呼吸，一上一下，每组动作抬起时坚持3-5秒后再放下。

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