想要瘦全身其实也不难，主要是要把握住技巧，让你享瘦的同时不会反弹，另外瘦全身的话会比较累，因为想让全身的肉都活动到。减肥达人推荐瘦全身的瑜伽运动，7个动作让你快速甩脂。
提臀姿势
训练规则：
1、平躺在地上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与**同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。
2、收紧**肌肉，将**抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。
3、手臂紧贴在地上，收紧**和腿部的肌肉，让**抬起来，双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿，然后放松，躺在地上休息一下，继续重复这个动作。
针对部位：臀肌、**、腰肌、背部的下半部分。
特别塑造：一旦**身体形成拱型，就把自己的双手尽量放在身体的下面，以便抬升**身体和**，这样也可以使****肌肉更紧缩。
半倒立姿势
训练规则：
1、开始动作和第8节一样。然后把手放在腰部后面，做个支撑。每次朝**屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体，可以把膝盖弯曲起来，这样可以减少肩部的压力。
2、分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，如果这个姿势太累，就把腿弯曲一会儿，休息一下（如动作1）。如果在脖子和肩膀底下放条毛巾，会减少对这些部位的拉伸，感觉更舒适一些。
针对部位：肩膀、后背、腹部、**、腿。
特别塑造：注意眼睛向上看，紧紧收缩腐部，努力保持躯干和腿在一条直线上，与地面垂直。
