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欧美流行天后麦当娜（Madonna）的身材一直都很火爆，如今已经50多岁的麦当娜身材依旧保持的很完美，很让人羡慕，近日，麦当娜的健身教练尼克尔(Nicole)就曝光了其减肥秘籍！
秘籍四：饮食注重比例
麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%。
而医学界推崇的健康饮食标准55：15：30，这样看来是有一段**。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同，钙含量太少。因为在麦当娜的菜单上没有奶或奶制品，这样下去，时间一久，麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高，纤维太少，且食量不足。
所以说，如果想在饮食上达到健康的瘦身效果，最好按照科学的饮食比例。上一页1234下一页
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