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冬季不挨饿的减肥方法 一个月健康瘦5斤

来源：七丽女性网

冬季快速减肥不一定要挨饿，健康的减肥方法才是王道。我们只要在日常生活中注意调整饮食，循序渐进的养成高纤、少油、少糖良好饮食习惯。一般人1个月大概可以瘦5斤左右，而且绝不容易反弹和复胖。

冬季不挨饿的减肥方法 一个月健康瘦5斤

不要拒绝淀粉类食物

很多减肥人士可能认为吃淀粉类食物是容易长脂肪的，事实上也没错，但也不能完全拒绝淀粉类食物，不然反而会影响减肥效果。最好每餐都要吃适量淀粉，这样还有助脂肪燃烧，晚餐减为半碗或1/4碗，每天1餐吃高纤类，用餐时间至少20分钟，才有饱足感。

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标签： 减肥方法　减肥常识　饮食　
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