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夏季就是露胳膊露腿的季节，拥有大象腿的妹子穿上长裙一样美，这叫手臂拥有拜拜肉的妹子情何以堪？小编给大家分享三组用哑铃快速瘦手臂的动作，让您告别拜拜肉不是梦！
第一组哑铃快速瘦手臂动作
这组动作不仅可以瘦手臂，还可以瘦**哦！主要是瘦手臂中段。
·双手各拿一个哑铃，手臂伸直并且与身体稍稍分开。双脚分开站立，**稍大于肩宽，脚尖朝外。
·站好后，膝盖与手臂肘部同时弯曲。半蹲的同时，上身保持挺直状态。当**与小腿成90度时，就可以站起来，并且伸直手臂。重复这样的动作。
·做3组，每组10-12次这个动作。
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