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夏季就是露胳膊露腿的季节，拥有大象腿的妹子穿上长裙一样美，这叫手臂拥有拜拜肉的妹子情何以堪？小编给大家分享三组用哑铃快速瘦手臂的动作，让您告别拜拜肉不是梦！
第二组哑铃快速瘦手臂动作
这组动作主要是瘦前臂和肩膀。
·双脚分开站立，**与臀宽保持一致，双手各拿一个哑铃。手掌面向身体，膝关节微屈。
·始终保持哑铃靠近身体，双肘弯曲将哑铃提至肩膀处。
·慢慢地放下手臂，回到起始状态。重复这样的动作。
·做2-3组，每组10-12次这个动作。
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