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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
台湾美魔女张婷媗被人称为马甲线女神。虽然年龄已有41岁的她，已是2个孩子的妈妈，但是容颜却似20岁少女。到底是怎样保持如此完美的身材的呢？接下来为大家带来美魔女张婷媗的减肥瘦腰腹动作，你也可以轻松速成小“腰”精。
单脚撑椅屈膝下蹲
1.准备动作
**轻靠，双手撑在**两侧稍后方。
2.**前移
**往前移动，手部不动。(这儿可以先试看看动作4，测量自己能顺畅地做动作的**是在哪一个施力点)
3.右脚伸直
右脚往前伸直,向前**延伸，肌肉紧绷。
4.**凌空坐下
运用核心力量往下坐，但**不可着地。注意不可单靠手、脚的力量。动作3→4为连续动作，一天做20次。接着换左脚，也作20次。上一页123下一页
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