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郑多燕十分钟减肥舞教程 懒人瘦腿最快的方法

来源：七丽女性网

郑多燕的减肥舞风靡全球，郑多燕也成了很多胖人心目中的女神，今天郑多燕就为大家打来十分钟的减肥舞教程，这也是懒人瘦腿最快的方法哦，每天坚持抽一点点时间来练习吧！


2、吐气

两只手臂内收，同时收紧**内侧的与**的肌肉，然后再慢慢起身。盆骨太窄的人要尽量张开，两脚尽可能的拉开**，上半身再慢慢的往下压。

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标签： 郑多燕　瘦腿运动　减肥舞蹈　热舞　快速减肥　
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