关于减肥，大家总是有各种理由，又是怕辛苦又是怕麻烦。今天教大家一种适合懒人的运动减肥法，只需要画圈圈就能全身瘦下来哦，信不信由你！
如何瘦**
瘦**运动
1.仰面躺在地上或者毯子上，双手放在身体两侧，掌心向下。左脚绷直，向上抬起，脚尖指向天花板，推稍微向外旋转。
2.吸气，开始用左脚尖在空中画一个圆圈，注意需要转动整条腿，但髋部固定不动，不可将**和髋部抬起离开地面。
3.以顺时针方向在空中用左脚画5个圆圈，然后逆时针画5个圆圈。换右腿，同样顺时针、逆时针各画5个圆圈。
如何减肚子
减肚子运动
1、取站姿，身体直立，双手在腹部前方合掌。吸气，双手向上抬起与肩平。吐气，身体前弯，手指向前伸展，带动身体向前延伸，下颚内收，眼睛看向脚尖。
2、保持双手手臂伸直，指尖带动身体，沿逆时针方向向左转动3圈，然后再反方向向右侧转动3圈。
小贴士：转圈的动作要慢而到位，感受到腹部的收紧。
