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要先了解自己的体质，根据情况来做调养，这样才会有效和健康。选择适合自己的减肥清肠排毒养颜办法，对症下药。不然可能不但没达到预期的效果还会使你的状况加重。
如何减肥清肠排毒养颜 让你科学健康快速瘦身
排毒养颜减肥法：纤维素
纤维素是可以帮助排便的，但是纤维素大多都是一些口感粗糙的食物，比如南瓜、土豆和玉米等，而且MM平时不太喜欢这一类的食物，所以体内的纤维素不足是很多的。所以还可以从蔬果中下手，香蕉、芹菜、柿子、韭菜等都不错。
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