教办公室白领三招 避免肩颈劳损
第一招：伸伸懒腰享瘦美背
伸懒腰相信一定是每个美眉们都会做的动作，其实这个动作非常的好，不仅能够拉伸背部的肌肉，也能放松稍显疲惫的上半身。但是如果要用来锻炼，那么就需要把动作夸张化，伸懒腰时双手打开与地面保持平行，配合好呼吸，深呼吸是挺直后背，头部也尽量向后仰起，脖子也要扭动起来，顺逆时针各弄三圈，再回归到原位。
这个改良版本的伸懒腰不仅能够锻炼背部，收紧肩部的肌肉，还能美化上半身的曲线，更能缓解紧张的肩颈部。长期练习这个动作还能减少毒素在体内的淤积，从而达到预防肩周炎的效果。
