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对于办公室白领来说，减肥相当的重要，因为长时间的久坐不仅会让腹部堆积脂肪，臀部越来越大，经常性的对着电脑工作还会 造成肩颈的劳损，下面小编就交给大家三招，让你在办公室也能享瘦每一天。
教办公室白领三招 避免肩颈劳损
第三招：锻炼腰腹从各个地方进行拉伸
这个动作是在休息的时候进行，因为需要站立起来。单手叉腰，另一只手举过头顶，向叉腰的方向侧面拉伸，达到极限后停顿十秒钟，然后返回再重复此动作做右边。两手都重复做完后，双手叉腰，向前向下弯腰尽可能的用手去贴地面，达到自己的极限后坚持10秒后回到原位，每组4次，重复5组便可。
这是从身体四个不同的方位来分别锻炼腰腹，这样能拉伸的到平时运动不到的肩背和腰腹肌肉，使其能更紧致。最重要的是需要坚持，这样一个健康而又纤细的上半身便出现咯。
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