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节食减肥健康有效吗 揭秘节食减肥的危害

来源：七丽女性网

很多妹子尝试过各种减肥方法，但是都没有瘦身成功，无奈只好转向节食减肥。但是节食减肥真的有效吗？一起来看看吧！小编揭秘节食减肥的危害。

节食减肥危害三：易胖

不要以为节食久了就会习惯，慢慢的瘦身效果也会出来。其实不然，长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，反而更容易长胖。而且会反弹。

建议：减肥还是要多做运动，参加体育锻炼，或者选一个自己喜欢的运动，保证每周能够进行3-5次，每次为30分钟。

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标签： 节食减肥　
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