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睡前五招10分钟 简单瘦身减肥操

来源：七丽女性网

睡觉之前在床上做简单的运动，对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉。小编就为大家带来这套睡前五招10分钟简单瘦身减肥操吧！

睡前五招10分钟 简单瘦身减肥操

3、平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒钟再平躺。尽量用腰腹发力，手不要带太大力哦！

效果：主要锻炼到了腰腹，并且双手一直抬举着，也可以甩掉蝴蝶袖哦！

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标签： 减肥方法　运动　健身　
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