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睡前五招10分钟 简单瘦身减肥操

来源：七丽女性网

睡觉之前在床上做简单的运动，对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉。小编就为大家带来这套睡前五招10分钟简单瘦身减肥操吧！

睡前五招10分钟 简单瘦身减肥操

4、爬在地板上腰伸直，用一只手抓住反方向的脚，使脚根碰到**，然后慢慢放下，换个腿继续。轮流交换着双腿做。

效果：主要对提臀和**后面根部的肉肉，对手臂也有一定的作用。

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标签： 减肥方法　运动　健身　
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