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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
怎样才能快速瘦腿，让你拥有一双迷人的筷子腿呢？想要好身材最快的想方设法地就是靠锻炼来拉长腿部的肌肉线条，让双腿变的修长迷人。
将双腿分开与肩膀同宽，右腿向斜前方迈出一大步，左腿交叉到后面，同时向左右方拉伸手臂，然后换另左腿进行同样的步骤，反复进行，做够20组即可。
双腿分开与肩膀同宽，然后微微弯曲膝盖，每只手拿一个5磅重的哑铃，手掌面向**前，头和肩、背部挺直，吸气，手臂向后拉伸，身体些微向前倾，减少惯性，再慢慢的回到立直的姿势，一共做20组也可。上一页12下一页
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